ट्राइग्लिसराइड्स 418 और कोलेस्ट्रॉल 196:

 

ट्राइग्लिसराइड्स 418 और कोलेस्ट्रॉल 196: क्या है इसका मतलब और क्या करें?

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में स्वास्थ्य की अनदेखी आम बात हो गई है। लेकिन जब ब्लड रिपोर्ट में कुछ असामान्य आंकड़े सामने आते हैं, तो चिंता होना स्वाभाविक है। यदि आपकी रिपोर्ट में टोटल कोलेस्ट्रॉल 196 mg/dL है, तो यह सामान्य सीमा में आता है। लेकिन ट्राइग्लिसराइड्स 418 mg/dL होना एक गंभीर संकेत है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में अंतर

• कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो शरीर की कोशिकाओं और हार्मोन के निर्माण में सहायक होता है।
• ट्राइग्लिसराइड्स वह वसा है जो शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को फैट के रूप में जमा करता है।

दोनों ही रक्त में पाए जाते हैं, लेकिन इनका कार्य और प्रभाव अलग-अलग होता है।

ट्राइग्लिसराइड्स का सामान्य स्तर क्या होना चाहिए?

स्तर	श्रेणी
150 mg/dL से कम	सामान्य
150–199 mg/dL	बॉर्डरलाइन हाई
200–499 mg/dL	हाई
500 mg/dL से अधिक	बहुत हाई

418 mg/dL का स्तर "हाई" श्रेणी में आता है, जो हृदय रोग, स्ट्रोक और मेटाबोलिक सिंड्रोम जैसी समस्याओं का संकेत देता है 

1

।

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के कारण

• अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी का सेवन
• मोटापा
• शराब और धूम्रपान
• थायरॉइड, लिवर या किडनी की समस्याएं
• शारीरिक गतिविधि की कमी

लक्षण जो दिख सकते हैं

• धमनियों में ब्लॉकेज और रक्त प्रवाह में बाधा
• हार्ट अटैक का खतरा
• मोटापा और पेट की समस्याएं
• त्वचा पर पीले धब्बे (जैंथोमास)
• पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द (पैंक्रियाज की सूजन)

क्या करें? – उपचार और बचाव के उपाय

1. आहार में बदलाव करें

• कम कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन लें
• फास्ट फूड और मीठे पदार्थों से परहेज करें
• फाइबर युक्त भोजन जैसे फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज शामिल करें

2. नियमित व्यायाम करें

• रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें
• योग और वॉकिंग से शुरुआत करें

3. धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं

4. वजन नियंत्रित रखें

5. डॉक्टर से परामर्श लें

• यदि जीवनशैली में बदलाव से सुधार नहीं होता, तो दवाओं की आवश्यकता हो सकती है

निष्कर्ष

ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर 418 mg/dL होना एक चेतावनी है। यह समय है कि आप अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव लाएं। कोलेस्ट्रॉल भले ही सामान्य हो, लेकिन ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर अकेले ही कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।